В Якутии началась неделя популяризации активных видов спорта

С 25 по 31 августа в России пройдет неделя популяризации активных видов спорта, к которой присоединится и Якутия. Основная цель мероприятия — повысить мотивацию населения к занятиям физической культурой и популяризировать активный досуг. Об этом сообщили в республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Специалисты подчеркивают, что физическая активность жизненно необходима каждому для поддержания хорошего самочувствия. Регулярные занятия спортом снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2-го типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшая мыслительную деятельность. Для улучшения здоровья не обязательно заниматься интенсивными тренировками. Достаточно включить в повседневную жизнь простые виды физической активности, такие как ходьба, зарядка, разминка, растяжка и подвижные игры. Даже одно-два упражнения во время ожидания закипания чайника могут стать полезным вкладом в здоровье. Особое внимание следует уделить формированию привычки к движению у детей и подростков, а также мотивации взрослого населения сохранять активность в условиях сидячего образа жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 30 минут регулярной физической активности средней интенсивности ежедневно.